22 de setembro de 2015

Por que você precisa evacuar regularmente e ingerir água e fibras?

Qual a relação entre a constipação intestinal (dificuldade de evacuar as fezes) e o câncer? E o fato de comer pouca fibra e beber pouca água, traz algum prejuízo? A ingesta de fibras (leia-se frutas, verduras, cereais, aveia etc.) e de água ajuda o intestino a trabalhar melhor e a expulsar do organismo traços de gordura e outros elementos nocivos, como a nitrosamina. Essa substância é oriunda de alimentos industrializados, como aqueles defumados ou com alto teor de sal, conservantes, corantes e condimentos. “Ao não evacuar regularmente as fezes, a nitrosamina e outros elementos cancerígenos permanecem mais tempo em contato com as paredes do intestino grosso, o que eleva as chances de formação do câncer”, explicou a oncologista Andrea Albuquerque. Acrescentando-se alguns hábitos igualmente nocivos, como o tabagismo, o etilismo e o sedentarismo, tem-se a receita para se tornar um paciente oncológico.

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